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Leichte gesunde und leckere Rezepte für ein fittes Leben in Balance.

Vegetarisch mit viel Eiweiß

Linsen-Quinoa-Pfanne mit Feta – Vegetarisch mit viel Eiweiß

Vegetarisch Kochen mit viel Eiweiß Auch mit vegetarischem Essen kann man Eiweiß zu sich nehmen. Man muss nur darauf achten, dass man die richtigen Zutaten...

Gesunder Eistee selbstgemacht

Gesunder Eistee für heiße Sommertage Im Sommer ist es sehr wichtig, viel zu trinken. Wasser ist da natürlich das Gesündeste, aber manchmal braucht es einfach...

Spargel-Liebe: 3 leckere Fitness-Spargel-Rezepte

Man sieht ihn momentan wieder überall, denn Frühligszeit ist Spargelzeit. Gerade weil man ihn nicht das ganze Jahr über essen kann, ist er in der...

Polenta mit Wirsing, Pilzen und Feta

Polenta - ein gesunder Kohlenhydratlieferant Polenta ist ein fester Brei, der meist aus gelbem Maisgrieß hergestellt wird und ursprünglich aus Italien kommt. Polenta hat deutlich weniger...

Energy-Balls

Energiekugeln mit viel Eiweiß und ohne Zucker Weihnachten ohne Naschen wäre doch wie Ostern ohne Eier oder Sommer ohne Eiscreme. Und den Genuss darf man...

Iss mehr … QUINOA! Warum und wie liest du hier.

Was kann eigentlich Quinoa? Quinoa ist aus gutem Grund eines der wichtigsten Grundnahrungsmittel in Südamerika, denn das Pseudogetreide schmeckt nicht nur super lecker, sondern glänzt...

Süßer Dinkelgries-Auflauf mit Quark

Gesunde, warme Süßspeise aus Dinkelgries Wir haben etwas leckeres für dunkle kalte Tage: einen warmen Auflauf mit Dinkelgries, Quark und Eiern. Fluffig locker, süß und...

Low Carb Eis Himbeer-Kokos

Low Carb Eis selber machen Leckeres Eis geht natürlich auch gesund und ein Low Carb Eis könnt ihr euch auch ganz einfach selber machen. Das...
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Shakshuka Rezept Video – schnell, gesund, eiweißreich!

Shakshuka Rezept Video - anschauen und nachmachen! Heute gibt es mal einen etwas anderen Rezept-Beitrag: In dem Shakshuka Video könnt ihr sehen, wie wir das...

Sommerlich leicht: Gesunde Zitronen-Muffins

Frische Zitronen-Muffins selbstgemacht Dieses Rezept für Zitronen-Muffins ist perfekt für heiße Sommertage. Butter und Kristallzucker werden durch leichtes Joghurt und Agavendicksaft ersetzt - für gesundes Naschen...