`N Scheiss muss ich – Einfach mal entspannen
Du musst.
In der Arbeit alles geben, Geschenke für die Liebsten besorgen und bloß keinen vergessen, für die Festtage planen, einkaufen, putzen und ein neues...
HIIT Bodyweight Training ohne Geräte – Video
HIIT Bodyweight Training - 10 Übungen
Keine Zeit für´s Training?
In der Vorweihnachtszeit sind wir alle im Stress und finden oft keine Zeit für Sport. Dabei...
„Mit kleinen Schritten Großes verändern“ – Tipps von Gesundheitsexperte Rainer Berger
Rainer Berger
Früher Leistungssportler - heute Wachrüttler
Rainer Berger hat Sportwissenschaften und Germanistik an den Universitäten in Bielefeld und Paderborn studiert. Sport war schon immer seine Leidenschaft. Als...
Pumpen, digga! – Mythen und Fakten rund um das Krafttraining
Mythen und Vorurteile rund um das Krafttraining
Krafttraining ist nur was für Männer. Pumpen gehen nur Proleten. Gewichte stemmen macht dumm.
Unter vielen Menschen hat das...
So lecker geht Low Carb: Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Feta
Low Carb
Es ist bekannt, dass es für die Figur von Vorteil ist, Abends auf Kohlenhydrate zu verzichten. 'Low Carb' nennt man die Ernährung mit...
Lebensgefühl Fitness
Fitness is our lifestyle
Was bedeutet eigentlich Fitness? Diät halten, Eisen stemmen und Eiweiß-Shakes trinken? Für manche bestimmt. Aber Fitness als ein Lebensgefühl bedeutet so viel mehr.
Jeden...
Gesunde Plätzchen: Hafer-Mandel-Cookies
Weihnachtszeit ist Zeit für Plätzchen
Nur noch ein Monat bis Weihnachten. Die Weihnachtsmärkte öffnen ihre Glühwein-Stände, überall duftet es herrlich nach Punsch, Glühwein und süßen...
Wie Alkohol der Fitness im Weg steht
Wie schädlich ist Alkohol für die Fitness?
Alkohol hat einen festen Platz in unserer Kultur. Egal ob auf einer Geburtstagsfeier, einer Hochzeit oder einfach nach...
Stretch it! – Warum das richtige Dehnen so wichtig ist
Nach dem Sport gibt es Einiges zu beachten, damit sich der Körper vollständig regeneriert. Die wichtigsten Punkte haben wir euch bereits in einem Beitrag...
SUSHI: Nicht nur lecker, sondern gesund!
An alle Sushi-Liebhaber, die es noch nicht wussten - wir haben gute Neuigkeiten: Die kleinen Rollen könnt ihr ohne schlechtes Gewissen schlemmen!
Sushi Nährwerte
Denn was viele nicht...
