Iss mehr … QUINOA! Warum und wie liest du hier.

Was kann eigentlich Quinoa? Quinoa ist aus gutem Grund eines der wichtigsten Grundnahrungsmittel in Südamerika, denn das Pseudogetreide schmeckt nicht nur super lecker, sondern glänzt...

Dickmacher oder Vitaminbombe – Ist Saft gesund?

Saft hat einen schlechten Ruf Saft sei genauso schlimm wie Softdrinks, behaupten viele Saft-Gegner. Tatsächlich haben Fruchtsäfte einen hohen Anteil an Fruchtzucker und dadurch oft...

Die besten Lebensmittel für Aufbau und Kräftigung

Wie baue ich am Besten Muskelmasse auf? Heute geht´s mal nicht um das Abnehmen. Denn in Sachen Sport gibt es auch viele Menschen, die gerne...
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Light-Produkte ja oder nein? – Hanna verrät, welche Fette du brauchst!

Low Fat, Light-Produkte, Gesunde Fette Ernährungsberaterin Hanna beantwortet wichtige Fragen rund um das gefürchtete FETT. Keiner mag es auch den Hüften haben, aber wir alle lieben...

Hilfe es ist Sommer – 10 Tipps für den Notfallplan Sommerfigur

Notfallplan Sommerfigur Der Sommer kam wie immer total unerwartet, plötzlich ist es heiß und die Vorbereitungszeit für die Sommerfigur ist vorbei. Es ist Zeit für Oberkörperfrei,...

Wundermittel Chiasamen?

Power mit Chia Schon vor 4000 Jahren bei den Mayas waren die Chiasamen ein Mittel für Energie und Stärke. Seit einiger Zeit werden die Chiasamen...

Veggie Protein – Wertvolle, pflanzliche Eiweißquellen

Alternative, grüne Eiweißquellen Protein ist essenziell für unseren Körper (warum erfahrt ihr hier), aber es muss nicht immer Fleisch sein - es gibt auch tolle...

Powerfood – Kraft aus der Natur

Powerfood bedeutet ja nichts anderes als Kraftfutter - das klingt ja schon mal gut. Aber gibt uns nicht jedes Essen Kraft? Oder was macht das...

Helfen Nahrungsergänzungsmittel beim Abnehmen?

Nahrungsergänzungsmittel gibt es im Fitnessbereich eine Menge. Sie sollen dabei helfen, abzunehmen, Muskeln aufzubauen, Fett zu verlieren, sich fit und vital zu fühlen oder bessere...
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Erfahrungsbericht Intervall-Fasten

Fasten für Anfänger Intermittierendes Fasten, oder Intervall-Fasten ist ein guter Einstieg für alle Anfänger im Fastenbereich. Wie das genau funktioniert habe ich euch bereits in...