Marathonvorbereitung: So kommst Du ins Ziel
Marathonvorbereitung: Wie schaffe Ich die 42,195 km?
Meine besten Tipps für euch
1) Ohne Trainingsplan kein Ziel
Oft wird die Vorbereitungszeit viel zu kurz gewählt. Je nach...
Hilfe es ist Sommer – 10 Tipps für den Notfallplan Sommerfigur
Notfallplan Sommerfigur
Der Sommer kam wie immer total unerwartet, plötzlich ist es heiß und die Vorbereitungszeit für die Sommerfigur ist vorbei. Es ist Zeit für Oberkörperfrei,...
Training für Beine und Po mit Gewichtsmanschetten
Übungen für Beine und Popo
In einem neuen Video zeigen wir euch Übungen für Beine und Po, die ihr Zuhause oder draußen im Park machen...
Die besten Tipps, wie du dich für einen Hindernislauf vorbereitest
Hindernisläufe werden immer beliebter und sind eine gute Herausforderung sowohl für alle Fitnessfreaks, als auch für Anfänger, die sich ein konkretes Ziel setzen möchten....
Übungen für ein Outdoor Training mit Bank
Im Sommer macht Outdoor Training ganz besonders viel Spaß. Deshalb zeigen wir euch einige effektive Übungen für ein Ganzkörpertraining mit einer ganz einfachen (Park-)Bank....
FASZIENierend – Das unterschätzte Bindegewebe
Warum sind Faszien so wichtig für unseren Körper?
Sie blieben viel zu lange unbeachtet und wurden erst in den letzten Jahren zu einem großen Gesprächsthema: Die Faszien. Ihre...
10 Übungen für das Training mit Widerstands- Fitnessband
Training mit Fitnessband ist nur was für Hausfrauengymnastik? Dann habt ihr noch nicht die richtigen Übungen damit gemacht!
Ich zeige euch 10 Übungen für das...
Warum nehme ich zu, obwohl ich mehr Sport treibe?
"Hilfe, ich wiege mehr, seit ich trainiere"
Du hast dich endlich aufgerafft, wieder mehr Sport zu machen, gehst fleißig ins Fitnessstudio, machst Krafttraining und fühlst...
Homeworkout: Zuhause Beine trainieren
Drinnen trainieren wenn´s draußen eiskalt ist
Nö, Winter ist keine Ausrede. Auch wenn es draußen ungemütlich ist kannst du dich bewegen ohne die eigenen vier...
Wie raffe ich mich zum Training auf? – 5 Tipps für...
Alles beginnt mit Motivation
Viele Menschen haben ein großes Problem damit, sich zum Training zu motivieren. Gerade wenn man noch nicht in der Routine, oder...
