FASZIENierend – Das unterschätzte Bindegewebe

Warum sind Faszien so wichtig für unseren Körper? Sie blieben viel zu lange unbeachtet und wurden erst in den letzten Jahren zu einem großen Gesprächsthema: Die Faszien. Ihre...
video

10 Übungen für das Training mit Widerstands- Fitnessband

Training mit Fitnessband ist nur was für Hausfrauengymnastik? Dann habt ihr noch nicht die richtigen Übungen damit gemacht! Ich zeige euch 10 Übungen für das...

Funktionell und smart: Die neuen Fitnesstrends 2018

Vom 12. bis 15. April 2018 waren die Hallen der FIBO - der weltweit größten Messe für Fitness, Wellness und Gesundheit - wieder prall...

Warum nehme ich zu, obwohl ich mehr Sport treibe?

"Hilfe, ich wiege mehr, seit ich trainiere" Du hast dich endlich aufgerafft, wieder mehr Sport zu machen, gehst fleißig ins Fitnessstudio, machst Krafttraining und fühlst...
video

Homeworkout: Zuhause Beine trainieren

Drinnen trainieren wenn´s draußen eiskalt ist Nö, Winter ist keine Ausrede. Auch wenn es draußen ungemütlich ist kannst du dich bewegen ohne die eigenen vier...

Wie raffe ich mich zum Training auf? – 5 Tipps für...

Alles beginnt mit Motivation Viele Menschen haben ein großes Problem damit, sich zum Training zu motivieren. Gerade wenn man noch nicht in der Routine, oder...

Projekt Sommerfigur im Winter starten – Und ohne Jojo-Effekt halten!

Summerbodies are made in the winter! Im Januar startet die erste große Motivation, endlich an der gewünschten Sommerfigur zu arbeiten. Die Fitnessstudios füllen sich und...
video

9 Stabilitäts-Übungen für die Tiefenmuskulatur

Stabi-Workout für Zuhause, Unterwegs und Überall Ich zeige euch in diesem Video Stabilitäts-Übungen für die Tiefenmuskulatur, die ihr super zu Hause vor dem Fernseher, im...
video

Total verspannt? 5-Minuten-Hilfe

Hilfe gegen Verspannungen und Rückenschmerzen Wir kennen das alle, wenn´s im Rücken zwickt und man sich absolut verspannt und unwohl fühlt. Gerade, weil wir in...

Fit ins neue Jahr mit Original Bootcamp

Ein sportlicher Start ins neue Jahr Das neue Jahr lässt nicht mehr lange auf sich warten und damit kommen auch wieder die guten Vorsätze, neue...