HIIT Bodyweight Training – 10 Übungen

Keine Zeit für´s Training?

In der Vorweihnachtszeit sind wir alle im Stress und finden oft keine Zeit für Sport. Dabei ist es gerade dann wichtig, sich zu bewegen, um Stress abzubauen und neue Energie zu tanken!
Dass 30 Minuten effizientes Training völlig reichen können, werdet ihr merken wenn ihr unser HIIT (High Intensity Intervall Training) testet.
10 Übungen, jeweils 50 Sekunden Belastung und dazwischen 15 Sekunden Pause (bis 30 Sek – je nachdem wie fit du bist) und das ganze 3 Runden (also jede Übung 3 mal).
Für den Anfang reicht natürlich auch 1 Runde, denn nicht vergessen: Jedes Training ist besser als kein Training!

Viel Spaß beim Ausprobieren! 🙂

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