Du hast vielleicht schon mal den Namen „Animal Flow“ gehört und gedacht: „Okay, das ist bestimmt nur ein wilder Trend, bei dem man wie ein Tier herumläuft.“ Nein, das ist es nicht. Animal Flow ist weitaus mehr als das.
Ein Gastbeitrag von Denise Kari.
Was ist Animal Flow?
Stell dir vor, du packst Yoga, Kampfsport, Pilates, Tanzen, Breakdance und Parkour in einen Sack, du schüttelst kräftig und voilà – Animal Flow kommt dabei raus. Es ist so viel mehr als „Tiersprache“ oder das Nachahmen von Bewegungen. Animal Flow ist ein Training, das dir hilft, dich selbst auf eine völlig neue Art und Weise zu spüren. Und das Beste: Du brauchst keine Grundvoraussetzungen. Du bringst einfach dich selbst mit, den Rest erledigt das Training.
Viele, vor allem sehr verkopfte Menschen, sagen mir immer wieder, dass sie beim Animal Flow zum ersten Mal wirklich abschalten können – und das haben sie nicht mal bei Yoga geschafft! Warum? Weil es so stark darum geht, im Moment zu sein: Wo ist mein linker Fuß? Wie komme ich von einer Bewegung in die nächste? Man kann an nichts anderes denken, weil man komplett bei sich ist. Und Zeit? Die vergeht wie im Flug.
Was ist die Magie hinter Animal Flow?
Unter uns gesagt: Wir lachen die ganze Stunde, weil keiner so recht weiß, wo links und rechts ist! 😀 Und das Beste? Selbst nach 3 Jahren Training passiert das immer wieder! Sobald man etwas Neues integriert, wird das Gehirn wieder richtig gefordert und die Synapsen laufen auf Hochtouren. Animal Flow zeigt uns, dass man nie auslernt – es geht immer weiter, immer wieder neue Herausforderungen, egal wie fortgeschritten man ist. Es ist wie eine ständige Entdeckungsreise, bei der du dich immer weiter selbst erforscht. Du fühlst dich stark, beweglich und gleichzeitig irgendwie frei. Und der Moment, wenn der Flow plötzlich fließt – das ist einfach unbezahlbar!
Bei Animal Flow haben wir keine Matte, die uns beschränkt – wir nutzen den ganzen Raum, um uns frei zu bewegen. Es geht nicht nur ums stupide Ausführen von Übungen, sondern die wahre Magie passiert beim Kombinieren der Übungen. Wir lernen eine Übung, dann die nächste, und irgendwann entsteht aus diesen Einzelbewegungen ein fließender Ablauf, ein Flow. Dieser fließende Übergang ist das Besondere – alles fühlt sich plötzlich wie eine einzige, natürliche Bewegung an. Und das macht es so unglaublich befreiend und kraftvoll.
Warum ist Animal Flow so effektiv?
Animal Flow ist kein Training, das nur Kraft oder Ausdauer fordert – es ist alles gleichzeitig. Es trainiert ebenso Koordination, Beweglichkeit, Stabilität, Mobilität und Konzentration. Und das alles in EINER Übung. Wenn du es richtig machst, spürst du nicht nur die körperlichen Vorteile wie eine verbesserte Haltung, weniger Schulter- oder Knieschmerzen, sondern auch, wie dein Körper insgesamt stärker und flexibler wird. Animal Flow ist funktionelles Training, das darauf abzielt, deinen Körper für das zu nutzen, wofür er gemacht wurde. Es geht um Longevity – darum, deinen Körper auch im Alter noch beweglich und stark zu halten. Es stärkt nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist.
Für wen ist Animal Flow geeignet?
Ganz ehrlich – es ist für alle! Egal, ob du Anfänger oder schon fortgeschrittener Sportler bist, hier findet jeder seinen Platz. Es gibt immer eine Möglichkeit, die Übung leichter oder schwerer zu machen.
Auch für super trainierte Sportler wird’s richtig intensiv – Übungen wie Tuck Balance oder Float fordern selbst die stärksten Athleten heraus und bringen sie an ihre Grenzen. Aber auch für die, die gerade erst anfangen oder vielleicht schon ein bisschen älter sind, wie in meinem Animal Flow 50+ Kurs, gibt es immer Anpassungsmöglichkeiten.
Es geht nicht um Aussehen oder Wettbewerb, sondern um Bewegung, Körperwahrnehmung, Gemeinschaft und vor allem Spaß.
Erlebe die einzigartige Animal Flow Community
Ich liebe das Miteinander im Animal Flow! Diese einzigartige Community – hier sind wir mehr als nur Trainingspartner. Wir unterstützen uns gegenseitig, ermutigen uns und haben einfach gemeinsam Spaß. Es ist ein Raum, in dem jeder Fehler machen darf, ohne sich schlecht zu fühlen. Es geht darum, zu lernen, zu wachsen und auch mal zu scheitern – aber immer gefolgt von einem großen Lacher.
Es ist nicht nur eine Trainingseinheit, es ist eine Reise. Eine Reise zu mehr Verbindung mit dir selbst und mit anderen. Und das Beste: Wir sind keine perfekten Maschinen, sondern Menschen, die zusammen Spaß haben, uns gegenseitig motivieren und uns immer wieder neu herausfordern.
Die Community ist stark, global und basiert auf dem Gedanken, dass jeder Raum hat, sich zu entwickeln. Animal Flow ist nicht nur für den Körper, sondern auch für die Seele.
Bereit für Animal Flow? So kannst du beginnen!
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Finde zertifizierte Animal Flow Trainer:innen in deiner Nähe, nimm direkt Kontakt auf und starte mit Kursen oder Personal Training.
🌿 Connect & Flow Retreat
Einmal im Jahr findet das besondere Connect & Flow Retreat statt – ein viertägiger Mix aus Animal Flow, Yoga, Breathwork, Mobility, Martial Arts und vielem mehr.
Hier geht es nicht nur ums Training, sondern um echte Verbindung – mit dir selbst und mit anderen.
📍 Ort, Termin & Buchung findest du hier:
🎓 Animal Flow Level 1 Ausbildung
Du willst die Grundlagen professionell erlernen oder als Trainer:in weitergeben?
Die Animal Flow Level 1 Ausbildung vermittelt dir in zwei Tagen alle wichtigen Bewegungen, Progressionen und Techniken.
📅 In Deutschland gibt es jährlich ca. 3 Termine, die du auf der offiziellen Seite findest:
👉 Zu den Terminen auf animalflow.com
Wichtig für alle aus Franken:
Workshops finden regelmäßig auch direkt bei uns im Gym in Bamberg statt.
Als Regional Leader für Franken freut sich Denise darauf, dich persönlich zu begleiten!
💥 Sende deine Anfrage gerne an denise@evolution-training.de
Für Fitnessstudios, CrossFit-Boxen, Kampfsportanbieter oder Yogastudios: Ich komme gerne zu euch vor Ort für eine 2-stündige Master Class!
🧠 Über mich
Ich bin Denise Kari, Inhaberin von Evolution Training in Hallstadt und jetzt auch stolz, Animal Flow Regional Leader für Franken zu sein! 🥳💪
Was bedeutet das für dich? Als Regional Leader bin ich nicht nur Trainerin – ich bin eine leidenschaftliche Botschafterin von Animal Flow. Ich lebe und teile diese einzigartige Bewegungsform mit Herz und Seele. Mein Ziel ist es, noch mehr Menschen zu begeistern, sie zu inspirieren und ihnen zu helfen, ihre körperlichen und geistigen Grenzen zu überschreiten.
Ich bin eure Ansprechpartnerin in der Region für alles rund um dieses großartige Trainingskonzept. Ob Workshops, Masterclasses oder Ausbildungen – ich freue mich darauf, noch mehr Trainer:innen und Fitnessstudios von Animal Flow zu überzeugen. Gemeinsam können wir noch mehr Menschen dabei unterstützen, sich selbst besser zu verstehen und ihre Bewegungsfreiheit zu erweitern.
📍 Website: www.evolution-training.de
📧 E-Mail: denise@evolution-training.de
📸 Instagram: @evolution.training.bamberg & @animalflowgermany
