Übungen für Beine und Popo
In einem neuen Video zeigen wir euch Übungen für Beine und Po, die ihr Zuhause oder draußen im Park machen könnt.
Mit den Gewichtsmanschetten werden die Übungen effektiver. Ich verwende hier 3kg schwere Manschetten, die ich um die Knöchel binde. Das brennt mit der Zeit dann echt gut und die „einfachen“ Übungen für Popo und Beine werden richtig schwer.
So könnt ihr die Muskulatur stärken und damit Beine und Po straffen.
Unsere Gewichtsmanschetten sind von #Doyoursports. Dort findet ihr Gewichte 0,5kg bis 3 kg.
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Und jetzt wünsch ich euch viel Spaß beim Ausprobieren der Übungen, das geht natürlich auch ohne die Gewichte. 🙂
Eure Mimi
Häufige Fragen zu Gewichtsmanschetten
Wie schwer sollten Gewichtsmanschetten für Beine und Po sein?
Für Übungen an Beinen und Po reichen 0,5 bis 3 kg pro Manschette. Mimi trainiert im Video mit 3 kg an den Knöcheln, damit werden auch einfache Übungen nach wenigen Wiederholungen richtig anstrengend. Einsteiger fangen leichter an und steigern sich.
Funktionieren die Übungen auch ohne Gewichtsmanschetten?
Ja. Alle Übungen im Video lassen sich ohne Gewichte machen, die Manschetten erhöhen nur den Widerstand. Ein guter Weg: erst ohne Gewicht sauber ausführen, dann mit Manschetten steigern. Trainieren kannst du damit zu Hause oder draußen im Park.
