Treppe oder Aufzug? Ich nehme die Treppe. Immer. Im Hotel, im Parkhaus, im Büro. Das habe ich mir angewöhnt, heute merke ich es gar nicht mehr. Thomas Wessinghage geht es genauso. Er wundert sich, wie geduldig Leute vor dem Aufzug warten, um dann eine Etage zu fahren. Als ich das von ihm gelesen habe, musste ich grinsen. Genau das erzählen wir im BEYERS AKTIV-PARK unseren Mitgliedern seit Jahren: Das Studio ist der soziale Ort der Gesunderhaltung, aber Fitness findet auch zwischen den Trainingstagen statt. Treppe laufen ist die einfachste Methode, Bewegung in den Alltag zu holen. Eine Einstellung, keine Trainingseinheit.
Wer da schreibt
Thomas Wessinghage ist Arzt, Professor und war einer der besten Läufer, die Deutschland je hatte. Europameister über 5.000 Meter 1982, 22 deutsche Meistertitel, und sein deutscher Rekord über 1.500 Meter von 1980 hielt fast 45 Jahre. Erst im Juni 2025 hat ihn Robert Farken gebrochen, drei Monate bevor dieses Buch erschien. Heute ist Wessinghage Prorektor der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement und 1. Vorsitzender des DSSV, dem Verband, in dem auch unser Studio Mitglied ist. Seit Urzeiten, wie Iris sagen würde. Ich kenne ihn erst seit dem DSSV-Event 2024 auf Mallorca. Auf dem Cover lächelt er Dich an wie dort auf der Terrasse.
Der ADAC-Vergleich
Eine Stelle habe ich mir gemerkt. Wessinghage vergleicht die Fitnessstudios mit dem ADAC. Der hatte, als das Buch erschien, doppelt so viele Mitglieder wie alle Studios zusammen. Für das Auto schließen die Leute eine Pannenhilfe ab, für den eigenen Körper nicht. Wer im Fitnessstudio aktiv ist, hat gute Chancen, nicht liegen zu bleiben. Keine Körperpanne. Das Bild ist so einfach, dass es sitzt. Das merke ich mir für die Theke. Über zehn Millionen Diabetiker in Deutschland, jedes Jahr rund 350.000 Tote durch Herzinfarkt und Schlaganfall, die Zahlen nennt er auch. Das sind die Pannen.
Ich lese quer, das gebe ich zu
Ich empfehle Bücher, aber ich lese sie selten von vorne bis hinten. Ich lese quer. Deshalb zitiere ich hier nicht seitenweise, und ehrlich gesagt warte ich aufs Hörbuch. Was mich beim Querlesen erwischt hat, sind die Fotos im Innenteil: der junge Läufer, die Rennen, die Karriere. Wenn man ihn kennt, ist das beeindruckend, und wenn man ihn gerade erst kennenlernt, auch. Und seine Grundthese: Unser Körper hat sich mit der Digitalisierung nicht auf 2.0 upgegradet, er hat steinzeitliche Bedürfnisse. Jäger und Sammler liefen rund 20 Kilometer am Tag. Wir nehmen die Treppe.
Das Buch lag jetzt ein paar Tage auf meinem Schreibtisch, und das allein hat schon gewirkt. Ein Arzt, der Dich anlächelt und sagt: Lebenselixier Bewegung. Mehr Erinnerung an die eigene Mission braucht es manchmal nicht.
Warum ich es empfehle
Jede Generation hat ihre Helden. Heute sind das YouTuber und Podcaster, und es gibt zum Glück immer mehr gemäßigte Fitnessbotschafter. Bodybuilding ist ein Sport, Körperkult, eine eigene Welt. Darum geht es auf Fitnessblog.de nicht. Es geht um Prävention, darum, dass Du selbst etwas für Deinen Körper tust, bis ins Alter. In Deutschland haben viele beim Wort Fitness immer noch braungebrannte Muskelberge im Kopf. Wessinghage ist das Gegenbild: ein Mediziner, der Krafttraining empfiehlt, weil er die Daten kennt und weil er selbst seit 50 Jahren trainiert. „Ein Tag mit Training war ein guter Tag“, schreibt er. Das unterschreibe ich.
Wer schon lange trainiert, wird in dem Buch Parallelen zu anderen Autoren erkennen. Wer neu ankommt, findet hier einen Einstieg, dem man vertrauen kann. Und uns als Betreiberfamilie, mein Schwager ist Physiotherapeut, Iris führt das Studio, ich mache den Rest, macht es einfach Freude, dass so einer dem Verband vorsteht. Prominent, glaubwürdig, und Botschafter für Muskeltraining. Ein Verband muss stark sein, und mit ihm an der Spitze ist er es. Wie der DSSV und die anderen Verbände zusammenspielen, steht in 12 Millionen im Studio.
Lesen. Oder quer lesen. Oder aufs Hörbuch warten. Hauptsache, Treppe.
Thomas Wessinghage: Lebenselixier Bewegung. Mein Fazit aus Sport und Präventionsmedizin für einen gesunden Körper und mentale Fitness. Bonifatius Verlag, 256 Seiten, 24 Euro.
Häufige Fragen zum Buch
Worum geht es in „Lebenselixier Bewegung“?
Thomas Wessinghage verbindet seine Biografie als Weltklasseläufer mit seinem Fazit als Arzt und Präventionsmediziner. Die These: Unser Körper hat steinzeitliche Bedürfnisse und braucht tägliche Bewegung, um gesund zu bleiben, bis ins Alter. Das Buch ist am 10. September 2025 im Bonifatius Verlag erschienen, 256 Seiten, 24 Euro.
Wer ist Thomas Wessinghage?
Jahrgang 1952, Facharzt für Orthopädie und Sportmedizin, Europameister über 5.000 Meter 1982, 22 deutsche Meistertitel. Sein deutscher Rekord über 1.500 Meter (3:31,58 Minuten, 1980) hielt fast 45 Jahre. Heute ist er Prorektor der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement und 1. Vorsitzender des DSSV, des Arbeitgeberverbands der deutschen Fitness- und Gesundheitsanlagen.
Für wen ist das Buch?
Für alle, die einen glaubwürdigen Einstieg ins Thema Bewegung und Prävention suchen, besonders für Menschen über 50. Wer schon lange trainiert, findet Bekanntes aus anderen Büchern wieder, aber selten so persönlich erzählt. Fitnessstudio-Betreiber lernen den Mann kennen, der ihren Verband führt.
Transparenz: Das Rezensionsexemplar hat uns der Bonifatius Verlag geschickt. Geld ist nicht geflossen, auf den Text hatte niemand Einfluss.
