Beine & Po ohne Geräte

Im Teil 3 der Serie „Projekt straffer Hintern“ zeige ich euch auch wieder Übungen, die ihr Zuhause oder an der frischen Luft machen könnt, ganz ohne Geräte.

Was beim Beintraining besonders effektiv ist, sind Sprünge (aus der Kniebeuge heraus oder im Ausfallschritt). Da werden eure Muskeln brennen!

Also probiert es aus:

Viel Spaß! 🙂

Projekt Straffer Hintern – Video 2

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