Yoga – Der Schlüssel zur Zufriedenheit

Yoga wird von den meisten Menschen als eine erweiterte Gymnastik- oder Meditationsübung verstanden. Doch was genau ist Yoga? Wie ist eine Trainingsstunde aufgebaut und...

Squash – Freizeitsport und Kalorien-Mörder – aber richtig!

Keinen Bock auf Sport? Dann hast du noch nie Squash gespielt. Denn das macht so richtig Bock. Dabei vergisst man glatt, wie viele Kalorien man...

Zuhause fit werden – Übungen und Tipps

Draußen ist es grau und nass, auf Joggen hast du keine Lust und du bist nicht im Fitnessstudio angemeldet? Wenn du denkst, du hättest genügend...

EMS-Training – Erfolge mit elektrischen Impulsen?

Mit EMS-Training zur Traumfigur? Viele von euch haben bestimmt schon vom sogenannten EMS-Training gehört. Das Elektro-Muskel-Stimulationstraining erobert derzeit den Fitnessmarkt. Doch was genau ist EMS-Training eigentlich? ...

Fatburning – 5 Tipps, wie du deinen Winterspeck verlierst

Abnehmen  ... ist vor allem im Januar ein großes Thema. Die lästigen Kilos, die sich über die Weihnachtszeit angesammelt haben sollen weg. Das ist gar...

Bauch-Workout für Zuhause

Bauch-Workout ohne Geräte Milena zeigt euch ein paar einfache Übungen, mit denen ihr euren Bauch trainieren könnt. Denn für das Bauch-Workout braucht man nicht unbedingt...
video

HIIT Bodyweight Training ohne Geräte – Video

HIIT Bodyweight Training - 10 Übungen Keine Zeit für´s Training? In der Vorweihnachtszeit sind wir alle im Stress und finden oft keine Zeit für Sport. Dabei...

Pumpen, digga! – Mythen und Fakten rund um das Krafttraining

Mythen und Vorurteile rund um das Krafttraining Krafttraining ist nur was für Männer. Pumpen gehen nur Proleten. Gewichte stemmen macht dumm. Unter vielen Menschen hat das...

Stretch it! – Warum das richtige Dehnen so wichtig ist

Nach dem Sport gibt es Einiges zu beachten, damit sich der Körper vollständig regeneriert. Die wichtigsten Punkte haben wir euch bereits in einem Beitrag...

Warum Regeneration so wichtig ist

Viel hilft nicht immer viel Viele denken, um möglichst fit zu werden, muss man möglichst viel trainieren. Aber gerade Fitness-Freaks und Athleten machen oft zu wenig...