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HIIT Bodyweight Training ohne Geräte – Video

HIIT Bodyweight Training - 10 Übungen Keine Zeit für´s Training? In der Vorweihnachtszeit sind wir alle im Stress und finden oft keine Zeit für Sport. Dabei...

„Mit kleinen Schritten Großes verändern“ – Tipps von Gesundheitsexperte Rainer Berger

Rainer Berger Früher Leistungssportler - heute Wachrüttler Rainer Berger hat Sportwissenschaften und Germanistik an den Universitäten in Bielefeld und Paderborn studiert. Sport war schon immer seine Leidenschaft. Als...

Pumpen, digga! – Mythen und Fakten rund um das Krafttraining

Mythen und Vorurteile rund um das Krafttraining Krafttraining ist nur was für Männer. Pumpen gehen nur Proleten. Gewichte stemmen macht dumm. Unter vielen Menschen hat das...

So lecker geht Low Carb: Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Feta

Low Carb Es ist bekannt, dass es für die Figur von Vorteil ist, Abends auf Kohlenhydrate zu verzichten. 'Low Carb' nennt man die Ernährung mit...

Lebensgefühl Fitness

Fitness is our lifestyle Was bedeutet eigentlich Fitness? Diät halten, Eisen stemmen und Eiweiß-Shakes trinken? Für manche bestimmt. Aber Fitness als ein Lebensgefühl bedeutet so viel mehr. Jeden...

Gesunde Plätzchen: Hafer-Mandel-Cookies

Weihnachtszeit ist Zeit für Plätzchen Nur noch ein Monat bis Weihnachten. Die Weihnachtsmärkte öffnen ihre Glühwein-Stände, überall duftet es herrlich nach Punsch, Glühwein und süßen...

Wie Alkohol der Fitness im Weg steht

Wie schädlich ist Alkohol für die Fitness? Alkohol hat einen festen Platz in unserer Kultur. Egal ob auf einer Geburtstagsfeier, einer Hochzeit oder einfach nach...

Stretch it! – Warum das richtige Dehnen so wichtig ist

Nach dem Sport gibt es Einiges zu beachten, damit sich der Körper vollständig regeneriert. Die wichtigsten Punkte haben wir euch bereits in einem Beitrag...

SUSHI: Nicht nur lecker, sondern gesund!

An alle Sushi-Liebhaber, die es noch nicht wussten - wir haben gute Neuigkeiten: Die kleinen Rollen könnt ihr ohne schlechtes Gewissen schlemmen! Sushi Nährwerte Denn was viele nicht...

Fotoshooting mit Nico aka. Ulmo Ocin

Am Wochenende habe ich Nico Eiselt (24) in Regensburg getroffen, um ein Fotoshooting mit ihm zu machen. Wir kennen uns seit zwei Jahren und...