Stretch it! – Warum das richtige Dehnen so wichtig ist

Nach dem Sport gibt es Einiges zu beachten, damit sich der Körper vollständig regeneriert. Die wichtigsten Punkte haben wir euch bereits in einem Beitrag...

Genuss ohne Reue: Kokosmakronen

Genuss ohne Reue Weihnachten steht vor der Tür. Und was wäre ein Weihnachten ohne Plätzchen? Richtig - einfach nicht das Gleiche. Deshalb haben wir ein...

Die besten Eiweißquellen & ihre Nährwerte

Willst du Muskeln, brauchst du Eiweiß. Willst du satt sein, brauchst du Eiweiß. Willst du schön sein, brauchst du... EIWEISS! Warum Eiweiß ein "Wundermittel" ist, hatte...

„Diät macht dick“ – Ernährungs- und Fitnessexperte Patric Heizmann

Den Diäten den Krieg ansagen Geht es um abnehmen, schlank und fit sein, scheint es unzählig viele Experten zu geben. Jeder hat die ultimative Lösung,...
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ERNÄHRUNG

Trink dich fit – Warum ist Wasser trinken so wichtig?

DAS ELIXIER DES LEBENS Wir reden immer darüber, was auf den Teller soll, um fit und schlank zu werden. Dem richtigen Essen wird viel Bedeutung zugesagt...

Wundermittel Eiweiß? – 10 Gründe für eine eiweißreiche Ernährung

Ist Eiweiß ein Wundermittel? Wir hören das ja immer wieder: Eine eiweißreiche Ernährung soll schlank und schön machen. Viel Eiweiß ist wichtig für den Körper, nicht...

Gesunder Apfelkuchen mit Pudding-Füllung

Apfelkuchen mit Vanillepudding-Füllung Warum auf Kuchen verzichten, wenn es auch gesund geht? Zum Start in die neue,...

Low Carb Mandel-Pancakes

Pfannkuchen oder Pancakes sind ein sehr beliebtes Frühstück. Mit Mehl hergestellt haben sie aber meist...

Protein – Slices: lecker und clean

Lust auf was Süßes ohne schlechtes Gewissen? Wir haben eine neue, gesunde Leckerei für dich. Ganz ohne...

Pikanter Gemüseeintopf – vegan oder auch nicht.

Pikanter Gemüseeintopf, lecker und sättigend Gemüseeintopf hört sich langweilig an, kann aber richtig lecker sein, wenn...
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Shakshuka Rezept Video – schnell, gesund, eiweißreich!

Shakshuka Rezept Video - anschauen und nachmachen! Heute gibt es mal einen etwas anderen Rezept-Beitrag: In...

Cardio ist gefährlich, mal ehrlich.

Die Sache mit dem Laufband Ich erzähl Euch jetzt was von meinem Fitnesseinstieg. Zum Warm-up sozusagen. Warmmachen halt. Wichtig, weil sonst hast gleich eine Zerrung....

Warum Regeneration so wichtig ist

Viel hilft nicht immer viel Viele denken, um möglichst fit zu werden, muss man möglichst viel trainieren. Aber gerade Fitness-Freaks und Athleten machen oft zu wenig...