Der Glykämische Index – Abnehmen statt Heißhunger

Was bedeutet der glykämische Index? Von einem hohen und niedrigen glykämischen Index (GLYX) haben die meisten von euch bestimmt schon gehört. Aber was das eigentlich...

Mein Runners High

Es ist bewölkt und windig, kein Wetter, bei dem man besonders gerne vor die Tür geht. Obwohl es jeden Moment anfangen könnte, zu regnen,...
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Shakshuka Rezept Video – schnell, gesund, eiweißreich!

Shakshuka Rezept Video - anschauen und nachmachen! Heute gibt es mal einen etwas anderen Rezept-Beitrag: In dem Shakshuka Video könnt ihr sehen, wie wir das...

15 Fatburner- Sportarten und -Übungen

Klar, beim Sport geht es auch um den Spaß. Aber gerade, wenn wir am Wochenende mal zu viel gegessen haben, möchten wir so schnell...
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ERNÄHRUNG

Fatburning – 5 Tipps, wie du deinen Winterspeck verlierst

Abnehmen  ... ist vor allem im Januar ein großes Thema. Die lästigen Kilos, die sich über die Weihnachtszeit angesammelt haben sollen weg. Das ist gar...

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Glutenfrei ist seit einiger Zeit voll im Trend. In vielen Supermärkten gibt es bereits ganze Regale voller glutenfreier Lebensmittel und gerade Fitness-Riegel und Co. kennzeichnen...

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Ein gesunder Party-Snack, der Renner am Buffet oder in der Mittagspause im Büro: die leckeren...

Gesunde Protein-Muffins mit Blaubeere

Protein-Muffins sind der perfekte Snack für zwischendurch oder unterwegs. Sie bestehen im Gegensatz zu normalen...

Proteinbombe: Eiernudeln mit Feta-Käse

Dieses Rezept ist sowohl kinderleicht als auch superlecker. Das perfekte eiweißreiche Mittagessen, das wichtige Nährstoffe liefert. Zutaten...

Gesunde Muffins mit Apfel, Zimt und Haferflocken

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Cardio ist gefährlich, mal ehrlich.

Die Sache mit dem Laufband Ich erzähl Euch jetzt was von meinem Fitnesseinstieg. Zum Warm-up sozusagen. Warmmachen halt. Wichtig, weil sonst hast gleich eine Zerrung....
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Fitnessgerät to go: Übungen mit Trainingsband

Wiederstands-Training mit Trainingsband Für alle Sportler und Hobby-Athleten da draußen sind sie ein Muss: die Trainingsbänder für ein funktionelles Training mit Widerstand. Es gibt sie...